Ногаре дай (1)

(поток воды)

Этот способ дыхания часто используется во время настоящего или учебного боя, он сохраняет самообладание и хладнокровие.

1-4. Вдыхать носом равномерно, медленно и глубоко, задерживая дыхание на несколько секунд. В то же время руки, вращаясь, медленно поднимаются к груди.

5-6. Медленно опуская руки вниз, выдохнуть воздух, язык следует держать за неплотно сжатыми зубами, что способствует изданию тихого звука.