Портал о каратэ - www.karate.by  Сделать стартовой  Портал о каратэ - www.karate.by  Добавить в избранное  Портал о каратэ - www.karate.by
Портал о каратэ - www.karate.by
Главная - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Новое на сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Контакты - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by О сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by RSS - www.karate.by

Расширенный поиск по сайту

О каратэ
История каратэ
Школы и стили каратэ
   - Годзю-рю
   - Кекусинкай
   - Сито-рю
   - Шотокан
Техника каратэ
Философия каратэ
Каратэ и юмор
Клубы и секции
Каратэ и медицина
Каратэ и самооборона
Словарь терминов каратэ
анекдоты, Бассай дай, биография Масутацу Оямы, Гексай шо, дзэн, Додзё Кун, история каратэ, история кекусинкай, канку-сё, каппо, каратэ, каратэ и юмор, ката, ката каратэ, ката каратэ годзю-рю, ката каратэ кекусинкай, ката каратэ шотокан, ката тайкёку, кумитэ, международная федерация каратэ, ос, Пинан соно го, принципы Фунакоси, произношение кекусин, силовые упражнения, смешное видео каратэ, стили каратэ, Суси-хо, текки нидан, техника годзю-рю, техника каратэ, техника реанимации, тинтэ, унсу, Ура таикьоку соно ни, философия каратэ, хэйан сёдан, Цуки но ката, этикет додзё, японская диета

Показать все теги

Средство от от онемения конечностей ehinaceya.ru

ehinaceya.ru


Школы и стили каратэ » Кекусинкай  :  Ката каратэ кекусинкай - Санчин

Санчин.

Санчин означает «три точки, или три этапа». Эта катa ведет свое начало из глубины веков и имеет китайское происхождение. Предполагается, что ее создал Бодхидхарма в Шаолинском монастыре. Впервые на Окинаву ее привез Канре Хигаон. Одно из объяснений этой каты - «союз троицы». Ими могут быть сознание, дух и тело, или скорость, сила и дыхание, или внутренние органы, циркуляция крови и нервная система, или концентрация энергии (ки) на макушке головы (тенто), в животе (хара) и в области пупка (танден). Санчин изометричен, поскольку каждое движение выполняется с полной сосредоточенностью и сильным дыханием (ибуки).

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую. Открыть глаза. Отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам) и сделать глубокий вдох. Отдалив носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4-6. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и выполнить мороте учи уке с ибуки.

7. С той же позиции левую руку медленно отвести в хиките, одновременно делая глубокий вдох (до счета четыре).

8. Медленно выполнить чудан гяку цуки с ибуки до счета пять).

9, 10. Сделать вдох и выполнить левый учи уке с ибуки.

11-15. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить пункты 7-10 симметричным образом.

16-18. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи, левую руку отвести в хиките и сделать глубокий вдох, Выполнить левый каке цуки с ибуки: левый кулак подвести под правый локоть.

19, 20. Приблизив правую ногу к левой, быстро со вдохом повернуться влево на 180°, принять стойку хидари санчин дачи, одновременно выполняя левый учи уке.

21, 22. Выполнить миги гяку цуки с ибуки. Сделать вдох и вновь выполнить миги учи уке с ибуки.

23-25. Сделав шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и, медленно отведя левую руку в хиките, сделать глубокий вдох, затем выполнить хидари каке цуки с ибуки (левый кулак подвести под правый локоть).

26-29. Повторить пункты 19-22.

31, 32. Повторить пункты 7-10.

33-35. Правую руку медленно со вдохом отвести назад в хиките. Выполнить чудан ои цуки с ибуки. Сделать вдох и выполнить правый учи уке с ибуки.

36, 37. Повторить пункты 7-10.

38. Вытянуть обе руки вперед, прижав друг к другу ладонями наружу.

39, 40. Руки, сжав в кулаки, быстро со вдохом отвести в хиките. Выполнить мороте чудан йохон нуките с ибуки. Пункты 38-40 выполнить трижды.

41-44. Отвести правую ногу назад, принять стойку хидари санчин дачи. Быстро выполнить блок мае маваши уке, затем двойной блок шотей, на конечном этапе медленно с ибуки.

45-48. Отвести левую ногу назад, принять стойку миги санчин дачи. Быстро выполнить блок мае маваши уке, выполняя двойной блок на конечном этапе медленно с ибуки.

49, 50. Приблизив правую ногу клевой, вернуться в исходную позицию.

Ката каратэ кекусинкай - Санчин
Ката каратэ кекусинкай - Санчин
 

Ключевые слова: ката каратэ кекусинкай, ката, ката каратэ, Санчин
Другие статьи по теме:
  • Ката каратэ кекусинкай - Теншо
  • Ката каратэ кекусинкай - Гексай дай
  • Ката каратэ кекусинкай - Цуки но ката
  • Ката каратэ кекусинкай - Гексай шо
  • Ката каратэ кекусинкай - Янцу
  • Напечатать

    Портал о каратэ - www.karate.by