Гексай шо.

1. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую.

2, 3. Открыть глаза, отдаляя пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам), сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4, 5. Повернуться на 90° влево, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари учи уке и миги джодан гяку цуки.

6, 7. Сделать шаг вперед в том же направлении, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги джодан уке и хидари чудан гяку цуки.

8. Отводя правую ногу назад, принять стойку киба дачи и выполнить хидари гедан барай.

9-13. Повернуться на 90° вправо, принять стойку миги кокуцу дачи и симметричным образом выполнить пункты 4-8.

14-17. Придвинув правую ногу к левой и быстро переставив ее на 45° в сторону, принять стойку киба дачи и медленно с ибуки выполнить хаито учи уке, затем быстро выполнить гедан шотей уке и шуто гедан барай с ибуки, выдохнув оставшийся воздух.

18-21. Выполнить пункты 14-17 симметричным образом.

22-25. Повторить пункты 14-17.

26-33. Выполнить хидари джодан мае гери. Опустив ногу, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить хидари джодан уке и миги чудан гяку цуки с киаи. Сразу после этого выполнить миги учи уке и миги гедан барай и, быстро повернувшись на 180° назад, медленно выполнить неполный шуто маваши уке.

34. Принять стойку цру аши дачи, кулаки прижать к груди (левый ребром на правом).

35. Нанести удары джодан йоко гери и уракен учи в сторону на 45° от центральной оси.

36. Опуская и выдвигая вперед левую ногу, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить миги гяку чудан цуки.

37-39. Выполнить пункты 34-36 симметричным образом.

40-42. Повторить пункты 34-36.

43. В том же направлении выполнить джодан мае гери.

44, 45. Принять стойку каке дачи на центральной оси и выполнить яма цуки с киаи.

46. Быстро повернуться на 180° и медленно выполнить неполный шуто маваши уке.

47. Быстро отвести левую ногу назад, приняв стойку миги зенкуцу дачи, и выполнить хаито чудан маваши учи (схватить за шею мнимого противника).

48. Перейти на позицию неко аши дачи, левую руку медленно приблизить к груди, а правой выполнить чудан йохон нуките.

49-53. Выполнить блок мае маваши уке.

54, 55. Придвинув правую ногу к левой, принять стойку мусуби дачи, закрыв глаза (медитация), отвести правую ногу в сторону и принять стойку фудо дачи.