Ибуки

(ревущий водопад)

1. Принять позицию фудо дачи.

2. Скрестив руки у лица, сделать глубокий вдох, одновременно поворачивая ступни ног вовнутрь. Вдох медленно и спокойно производится носом так, чтобы со стороны не было заметно.

3. Широко открыть рот и с силой выдохнуть, напрягая все мышцы (особенно живота).

4. После выдоха втянуть мышцы живота и выдохнуть оставшийся воздух. Ибуки очень хорошо восстанавливает дыхание после сильного удара в живот.