Портал о каратэ - www.karate.by  Сделать стартовой  Портал о каратэ - www.karate.by  Добавить в избранное  Портал о каратэ - www.karate.by
Портал о каратэ - www.karate.by
Главная - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Новое на сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Контакты - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by О сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by RSS - www.karate.by

Расширенный поиск по сайту

О каратэ
История каратэ
Школы и стили каратэ
   - Годзю-рю
   - Кекусинкай
   - Сито-рю
   - Шотокан
Техника каратэ
Философия каратэ
Каратэ и юмор
Клубы и секции
Каратэ и медицина
Каратэ и самооборона
Словарь терминов каратэ
анекдоты, бассай-сё, биография Фунакоси, Гексай дай, годзюсихо-дай, Доги, дыхание, история каратэ, история сетокан, кёкусин, каппо, каратэ и юмор, ката, ката каратэ, ката каратэ годзю-рю, ката каратэ кекусинкай, ката каратэ шотокан, кумитэ, медитация, мэйкё, ос, Пинан соно ичи, проведение занятий, разминка, символика Кекусинкай, смешное видео каратэ, стойки, Сэйенчин, Теншо, техника годзю-рю, техника каратэ, техника реанимации, Тинден, тэкки сандан, Ура пинан соно го, Ура таикьоку соно сан, хангэцу, хэйан сёдан, Шитшурей Шимас, Янцу

Показать все теги

Школы и стили каратэ » Годзю-рю  :  Ката каратэ годзю-рю - Сантин

Перед описанием ката следует сказать несколько слов о том, как она выполняется и чем отличается от остальных комплексов. Сантин представляет собой ката, которая в отличие от остальных, за исключением Тэнсё, выполняется не с боевой скоростью, а в относительно медленном темпе с постоянным напряжением всех мышц. Все движения сопровождаются глубоким дыханием. Выполнение ката Сантин способствует развитию физической силы, выносливости и контролю дыхания.

 

Из стойки хэйко дачи сделайте шаг правой ногой вправо - вперёд, принимая стойку сантин дачи. Обеими руками выполните блок учи укэ, делая вдох, а затем выдох. Не меняя стойку, оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Выпрямите левую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Согните левую руку в локтевом суставе, выполняя блок учи укэ. Выполните вдох, а затем выдох. Теперь сделайте шаг левой ногой вперёд и примите левостороннюю стойку сантин дачи. Оттяните правую руку назад к туловищу, делая вдох. Выпрямите правую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Согните правую руку в локтевом суставе, выполняя блок учи укэ. Выполните вдох, а затем выдох. Сделайте ещё один шаг правой ногой вперёд и примите правостороннюю стойку сантин дачи. Не меняя стойку, оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Левую руку переместите влево перед собой, располагая кулак под правым локтём. Сделайте выдох. Теперь сделайте шаг правой ногой влево, скрещивая ноги между собой. Повернитесь налево на 180°, принимая левостороннюю стойку сантин дачи.

Приняв стойку, левой рукой выполните блок учи укэ. Сделайте вдох. Выпрямите правую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Оставаясь в левосторонней стойке сангин дачи, правой рукой выполните блок учи укэ. Сделайте вдох, а затем выдох. Теперь сделайте шаг правой ногой вперёд и примите правостороннюю стойку сантин дачи.

Оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Левую руку переместите влево перед собой, располагая кулак под правым локтём. Сделайте выдох. Теперь сделайте шаг правой ногой влево, скрещивая ноги между собой. Повернитесь налево на 180°, принимая левостороннюю стойку сантин дачи. Приняв стойку, левой рукой выполните блок учи укэ. Сделайте вдох. Выпрямите правую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Оставаясь в левосторонней стойке сантин дачи, правой рукой выполните блок учи укэ. Сделайте вдох, а затем выдох. Теперь сделайте шаг правой ногой вперёд и примите правостороннюю стойку сантин дачи. Оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Выпрямите левую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох.

Согните левую руку в локтевом суставе, выполняя блок учи укэ. Выполните вдох, а затем выдох. Теперь оттяните правую руку назад к туловищу, делая вдох. Выпрямите правую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Оставаясь в левосторонней стойке сантин дачи, правой рукой выполните блок учи укэ. Сделайте вдох, а затем выдох. Оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Выпрямите левую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Разожмите кулаки и нанесите обеими руками удар моротэ нукитэ на уровне солнечного сплетения. Не меняя стойку, сожмите кисти в кулаки и оттяните руки назад к туловищу. Сделайте вдох. Вновь нанесите удар моротэ нукитэ, делая выдох. Повторите два предыдущих движения ещё два раза.

Не меняя стойку, правой рукой выполните блок учи укэ. Одновременно левую руку согните в локтевом суставе, располагая кисть под правым локтем. Теперь выполните блок маваси укэ, делая вдох. А затем, выпрямляя руки и, делая выдох, нанесите удар моротэ тэйсо цуки. Далее выполни те блок маваси укэ в другую сторону, делая вдох. Выпрямите руки и, делая выдох, нанесите удар моротэ тэйсо цуки. Правую ногу подтяните к левой. Руки согните в локтевых суставах, отводя их назад к туловищу, при этом разожмите кулаки, соединяя кисти между собой на уровне груди. Сделайте вдох. Затем опустите руки вниз, располагая левую над правой и сделайте выдох. Опустите руки вдоль туловища и выполните поклон, завершая исполнение ката.

 

Ключевые слова: ката каратэ годзю-рю, ката, ката каратэ
Другие статьи по теме:
  • Ката каратэ годзю-рю - Тэнсё
  • Ката каратэ годзю-рю - Сэйсан
  • Ката каратэ годзю-рю - Супаринпэй
  • Ката каратэ годзю-рю - Сансэйрю
  • Ката каратэ годзю-рю - Сисотин
  • Напечатать

    Портал о каратэ - www.karate.by