Портал о каратэ - www.karate.by  Сделать стартовой  Портал о каратэ - www.karate.by  Добавить в избранное  Портал о каратэ - www.karate.by
Портал о каратэ - www.karate.by
Главная - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Новое на сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Контакты - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by О сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by RSS - www.karate.by

Расширенный поиск по сайту

О каратэ
История каратэ
Школы и стили каратэ
   - Годзю-рю
   - Кекусинкай
   - Сито-рю
   - Шотокан
Техника каратэ
Философия каратэ
Каратэ и юмор
Клубы и секции
Каратэ и медицина
Каратэ и самооборона
Словарь терминов каратэ
анекдоты, биография Фунакоси, ванкан, годзюсихо-дай, девизы Масутацу Оямы, дыхание, значение поясов, история каратэ, история сетокан, история шотокан, каппо, каратэ и юмор, ката, ката каратэ, ката каратэ годзю-рю, ката каратэ кекусинкай, ката каратэ шотокан, Кихон ката ни, кумитэ, мэйкё, ниндзюсихо, ос, Пинан соно ни, разминка, Санчин, смешное видео каратэ, Сокуги таикио соно ичи, Сэйенчин, Таикьоку соно ни, техника блоков, техника годзю-рю, техника каратэ, техника реанимации, тэкки сандан, ударные части тела, Ура пинан соно йон, хангэцу, хэйан ёндан, хэйан сёдан, шпагат

Показать все теги

https://buro-perevoda.spb.ru

Технический перевод текстов и технических документов

buro-perevoda.spb.ru


Техника каратэ  :  Разминка

Как и в других современных видах спорта, так и в каратэ большое место занимает разминка. Выполняются все силовые упражнения, способствующие развитию ударов и блоков в каратэ. В особенности следует хорошо упражнять суставы. Ниже приводится тот минимум упражнений, который нужно выполнить в течение занятия.

 

Разминка

 

С позиции «фудо дачи» выполняются вращательные движения шеей. Движения должны выполняться по возможности быстро 10—20 раз.

 

Разминка

 

1. Выполнить вращательные движения стопой.

2. Вращения голени в горизонтальной плоскости.

3. Вращения голени в вертикальной плоскости.

 

Разминка

 

1,2. Приподняв стопы, выпрямить колени. Приподняв пятки, согнуть колени. Выполнить 10-20 раз.

3-5. Ноги вместе, согнуть в коленях, выполнить вращения.

 

Разминка

 

1-3. Выполнить наклоны вперед.

 

Разминка

 

Не отрывая ладони друг от друга, поднимать и опускать руки.

 

Разминка

 

Вращения туловищем и поясницей.

 

Разминка

 

Выполнить вращения руками.

 

Разминка

 

1-4. Упражнения выполнять медленно.

Ключевые слова: техника каратэ, разминка
Другие статьи по теме:
  • Шпагат
  • Ката каратэ кекусинкай - Таикьоку соно ичи, ни (1, 2)
  • Уке-ваза (техника блоков)
  • Ката каратэ кекусинкай - Пинан соно сан (3)
  • Ката каратэ кекусинкай - Ура пинан соно сан
  • Напечатать

    Портал о каратэ - www.karate.by