Портал о каратэ - www.karate.by  Сделать стартовой  Портал о каратэ - www.karate.by  Добавить в избранное  Портал о каратэ - www.karate.by
Портал о каратэ - www.karate.by
Главная - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Новое на сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Контакты - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by О сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by RSS - www.karate.by

Расширенный поиск по сайту

О каратэ
История каратэ
Школы и стили каратэ
   - Годзю-рю
   - Кекусинкай
   - Сито-рю
   - Шотокан
Техника каратэ
Философия каратэ
Каратэ и юмор
Клубы и секции
Каратэ и медицина
Каратэ и самооборона
Словарь терминов каратэ
анекдоты, боевое искусство, гангаку, годзюсихо-сё, дзиин, заветы Фунакоси, инструктор, история каратэ, история сито-рю, канку, каппо, каратэ и юмор, ката, ката каратэ, ката каратэ годзю-рю, ката каратэ кекусинкай, ката каратэ шотокан, Кихон ката ичи, классификация точек и каналов, кумитэ, написание кекусин, оружие, ос, Пинан соно сан, Сайфа, Сейдза, смешное видео каратэ, Сокуги таикио соно ни, Таикьоку соно ичи, Таикьоку соно сан, техника годзю-рю, техника каратэ, техника реанимации, тэкки сёдан, удары ногой, Ура пинан соно ни, хэйан годан, хэйан нидан, хэйан сёдан, экзаменационные требования

Показать все теги

Техника каратэ  :  Разминка

Как и в других современных видах спорта, так и в каратэ большое место занимает разминка. Выполняются все силовые упражнения, способствующие развитию ударов и блоков в каратэ. В особенности следует хорошо упражнять суставы. Ниже приводится тот минимум упражнений, который нужно выполнить в течение занятия.

 

Разминка

 

С позиции «фудо дачи» выполняются вращательные движения шеей. Движения должны выполняться по возможности быстро 10—20 раз.

 

Разминка

 

1. Выполнить вращательные движения стопой.

2. Вращения голени в горизонтальной плоскости.

3. Вращения голени в вертикальной плоскости.

 

Разминка

 

1,2. Приподняв стопы, выпрямить колени. Приподняв пятки, согнуть колени. Выполнить 10-20 раз.

3-5. Ноги вместе, согнуть в коленях, выполнить вращения.

 

Разминка

 

1-3. Выполнить наклоны вперед.

 

Разминка

 

Не отрывая ладони друг от друга, поднимать и опускать руки.

 

Разминка

 

Вращения туловищем и поясницей.

 

Разминка

 

Выполнить вращения руками.

 

Разминка

 

1-4. Упражнения выполнять медленно.

Ключевые слова: техника каратэ, разминка
Другие статьи по теме:
  • Шпагат
  • Ката каратэ кекусинкай - Таикьоку соно ичи, ни (1, 2)
  • Уке-ваза (техника блоков)
  • Ката каратэ кекусинкай - Пинан соно сан (3)
  • Ката каратэ кекусинкай - Ура пинан соно сан
  • Напечатать

    Портал о каратэ - www.karate.by