Портал о каратэ - www.karate.by  Сделать стартовой  Портал о каратэ - www.karate.by  Добавить в избранное  Портал о каратэ - www.karate.by
Портал о каратэ - www.karate.by
Главная - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Новое на сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Контакты - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by О сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by RSS - www.karate.by

Расширенный поиск по сайту

О каратэ
История каратэ
Школы и стили каратэ
   - Годзю-рю
   - Кекусинкай
   - Сито-рю
   - Шотокан
Техника каратэ
Философия каратэ
Каратэ и юмор
Клубы и секции
Каратэ и медицина
Каратэ и самооборона
Словарь терминов каратэ
анекдоты, бассай-сё, биография Фунакоси, Гексай дай, годзюсихо-дай, Доги, дыхание, история каратэ, история сетокан, кёкусин, каппо, каратэ и юмор, ката, ката каратэ, ката каратэ годзю-рю, ката каратэ кекусинкай, ката каратэ шотокан, кумитэ, медитация, мэйкё, ос, Пинан соно ичи, проведение занятий, разминка, символика Кекусинкай, смешное видео каратэ, стойки, Сэйенчин, Теншо, техника годзю-рю, техника каратэ, техника реанимации, Тинден, тэкки сандан, Ура пинан соно го, Ура таикьоку соно сан, хангэцу, хэйан сёдан, Шитшурей Шимас, Янцу

Показать все теги

Дизайн интерьера 3d max видео уроки

Дизайн интерьеров и ремонт помещений

designmakers.kz


Школы и стили каратэ » Шотокан  :  Ката каратэ шотокан - Унсу

Унсу - ката очень высокого уровня. Его следует изучать только мастерам каратэ, имеющим высокие степени.

В начале ката «Ёй», ноги - левая, затем правая сдвигаются вместе, руки в кулаках поднимаются скрестно вверх, затем разводятся в стороны.

1. Разжимание кулаков, подъем рук на уровень лица, тэйсё-укэ двумя руками.

2. Поворот рук ладонями вперед и разведение в стороны, двойной татэ-сюто-укэ (движения 1 и 2 вместе занимают около 5 секунд).

3. Шаги правой ногой вперед в нэкоаси-дати с двойным кэйто-укэ.

4. Тюдан-иппон нукитэ правой рукой, затем возврат в положение 3.

5. Шаг левой ногой вперед в нэкоаси-дати, затем полукруговое движение левой ногой (подбивание ноги воображаемого противника).

6. Из этого положения тюдан-иппон-нукитэ правой рукой с возвратом руки.

7. 8. Еще один шаг вперед правой ногой (рис. 7а, 7б, 8). Полукруговое движение левой ногой с кэйто-укэ - защита от удара воображаемого противника на среднем уровне с отведением его руки вправо (рис. 7а, 76). Опрокидывание воображаемого противника с ударом пальцем в горло.

Шаг левой ногой вперед в соти-дати с татэ-сюто-укэ (в версии Канадзавы - дзэнкуцу-дати).

Ката каратэ шотокан - Унсу

10. Гяку-цуки с переходом в дзэнкуцу-дати.

11, 12. Зеркальный повтор движений 9,10.

13-16. Повтор движений 11, 12 с поворотом на 90 градусов, затем зеркальный повтор с поворотом на 180 градусов (движения 9-16 выполняются очень быстро одно за другим).

17. Падение под 45 градусов в сторону с опорой на обе руки, правое колено на полу, маваси-гэри левой ногой.

18. Переход в положение лежа на левом боку с опорой на обе руки, маваси-гэри правой ногой.

Движение 17 соответствует защите от гяку-цуки воображаемого противника. Защита от следующего удара выполняется с отведением корпуса назад и падением на левый бок с маваси-гэри (рис.17, 18).

Ката каратэ шотокан - Унсу

19. Опускание ноги с переходом в положение приседа, затем со смещением правой ноги вправо выход в киба-дати с двойным татэ-сюто-укэ.

20. Отведение правой ноги назад, поворот влево с переходом в дзэнкуцу-дати с кэйто-укэ левой рукой и гэдан-тэйсё-укэ назад правой рукой.

21. Отведение левой ноги назад, поворот вправо с переходом в дзэнкуцу-дати с кэйто-укэ с кэйто-укэ правой рукой и гэдан-тэйсё-укэ левой рукой.

22. Хайто-ути левой рукой.

23. Маэ-гэри левой ногой, не меняя положение рук.

24. Возврат ноги, поворот корпуса вправо с сото-укэ-дзёдан (в версии Канадзавы - тюдан).

25. Постановка ноги назад, переход в дзэнкуцу-дати с гяку-цуки.

26. В той же стойке хайто-ути правой рукой (зеркальный повтор движения 22).

Ката каратэ шотокан - Унсу

27-29. Зеркальный повтор движений 23-25.

30. Подтягивание левой ноги к правой в хэйсоку-дати. Круговое скрестное движение руками под 45 градусов перед корпусом (в версии Канадзавы - с поворотом головы влево).

31. Поворот влево, шаг левой ногой вперед в дзэнкуцу-дати с опусканием левой руки вниз и подъемом правой руки вверх.

32. Шаг правой ногой вперед в дзэнкуцу-дати с гэдан-цуки.

34. Еще один поворот на 180 градусов с гэдан-цуки-укэ.

35. Отведение правой ноги вправо, переход в сотин-дати с татэ-сюто-укэ.

36. Тэйсё-хасами-укэ.

37. Сразу маэ-гэри кэкоми не меняя положение рук. Киай.

38. Постановка ноги вперед с гяку-цуки левой рукой.

39. Тюдан-цуки правой рукой.

40. Шаг вперед правой ногой, переход в киба-дати с сюто-гэдан барай левой рукой.

41. Поворот головы влево, разворот и небольшое смещение влево.

42. Шаг вперед левой ногой в киба-дати, сюто-гэдан-барай правой рукой.

43. Поворот головы вправо, разворот и небольшое смещение вправо с хайто-дзёдан-укэ.

44. В том же направлении гяку-цуки левой рукой из киба-дати.

45. Поворот влево, переход в кокуцу-дати с хайсю-укэ (здесь часто выполняют переход в сотин-дати с татэ-сюто-укэ).

46. Микадзуки-гэри правой ногой по левой ладони, прыжок с поворотом на 360 градусов, приземление с усиро-гэри левой ногой.

47, 48. Шаг левой ногой вперед в сантин-дати с маваси-укэ (рис. 48).

Ката каратэ шотокан - Унсу

49, 50. Шаг правой ногой вперед в сантин-дати с маваси-укэ.

51. Переход в сотин-дати с агэ-укэ (в версии Канадзавы - дзэнкуцу-дати).

52. В дзэнкуцу-дати гяку-цуки правой рукой. Киай.

53. Медленное подтягивание левой ноги в хэйсоку-дати, затем круговое движение руками, как в самом начале ката.

Ката каратэ шотокан - Унсу

Ключевые слова: ката каратэ шотокан, ката, унсу, ката каратэ
Другие статьи по теме:
  • Ката каратэ шотокан - Годзюсихо-сё
  • Ката каратэ шотокан - Ванкан
  • Ката каратэ шотокан - Тинтэ
  • Ката каратэ шотокан - Мэйкё
  • Ката каратэ шотокан - Дзиин
  • Напечатать

    Портал о каратэ - www.karate.by