I. Техника

1. Кихон (базовая техника)

Тачиката (стойки): Кокуцу Дачи, екоаши Дачи.

2. Идо (Базовая техника в движении)

Движение вперед, назад, повороты в Кокутсу Дачи и екоаши Дачи применяя одну из техник (Цуки, Кери, Укэ) с или без повторений.

3. Ката (формальные упражнения): Тайкиоку Соно Сан, Сокуги Тайкиоку Соно и Сокуги Тайкиоку Соно Сан

II. Кондиция

1. Гибкость - из положения сед ноги врозь коснуться головой пола

2. Отжимания на кулаках - 30 раз

3. Прыжки из положения упор присев - 30 раз

4. Стойка на руках - 30 секунд

5. Подтягивания на перекладине - 5 раз

6. Удар ногой в прыжке по цели на уровне своего роста плюс 10 см

III. Кумитэ (Бои)

1. Якусоку Кумитэ (обусловленный бой):

Блок рукой против удара рукой, Блок ногой против удара рукой, Блок рукой против удара ногой, Блок ногой против удара ногой.

IV. Джиу Кумитэ (свободный бой): 60 секунд. ( для 9-кю - 2 раунда)

V. Письменный экзамен.