Гяку цуки

К гяку цуки (противоположный цуки) относятся те удары, при которых выставленной правой ноге соответствует удар левой рукой, и наоборот. Принять левую (хидари) позицию зенкуцу дачи (левую ногу выставить вперед). Левую руку выдвинуть вперед, а правую положить под мышку правой руки (хиките). Повернуть туловище на 45°, левое плечо выдвинуть вперед. Правую ногу слегка согнуть в колене. Выполнить вращательные движения бедрами, сохраняя тот же уровень на протяжении всего вращения. Выпрямить заднюю ногу, перемещая центр тяжести вперед, одновременно нанести удар правой рукой (левая рука у левой груди — хиките). На последнем этапе все движения одновременно резко прекращаются, а мышцы — сжимаются. Туловище поворачивается на 45°, плечи находятся на одном уровне. Во время нанесения гяку цуки сила вращения бедер передается грудной клетке, плечевому поясу, руке, кулаку и заканчивается сильным ударом в цель.

Следует помнить, что ноги, бедра, руки и кулаки в момент нанесения удара составляют единое целое и напрягаются (киме).

Очень важна также резкая остановка выдоха.

Во время тренировок следует выполнить следующие упражнения:

а) медленно, напряженно нанести удар, обращая внимание на взаимодействие и одновременность действий всех частей тела;

б) начальный этап выполнить медленно и напряженно до того, как кулаки встретятся, а последующий этап резко ускорить;

в) удар выполнить быстро и напряженно, обращая внимание на одновременность действия рук.