Джодан маваши гери

(дугообразный удар ногой)

Существует свыше 20 различных видов ударов маваши гери. Это очень сильный удар, который наносится по голове противника как при помощи чесоку, так и хайсоку (подъем ступни). Из исходной позиции колено ударной ноги поднимается как можно выше. Голень параллельна полу. Пятка ноги отводится назад. Бедро ударной ноги кругообразно вращается, одновременно колено поднимается вверх и, разгибаясь, производит удар, а опорная нога поворачивается в сторону. Руки вращаются в обратном направлении, удерживая равновесие.

В момент удара мгновенно остановиться и напрячь мышцы живота и ног. В следующий момент мышцы расслабить й быстро возвратиться в исходную позицию. Очень важно, чтобы опорная нога не отрывалась от пола.