Йоко гери

(удар в бок)

Выполняя этот удар, следует в основном обращать внимание на толчковое движение. Удар направлен на живот или голову противника. Исходная позиция цру аши дачи. Резко ударить ребром ступни (сокуто) в бок, большой палец ударной ноги напрячь и поднять, а пятку повернуть вниз. Во время удара бедра напрягаются, туловище и опорная нога вращаются, удлиняется траектория удара, таким образом увеличивается сила удара. Корпус держать по возможности перпендикулярно, а плечи фронтально. Руки помогают сохранять равновесие. В момент удара резко приостановить движение, напрягая мышцы. Сразу после удара нога резко отдергивается В исходное положение цру аши дачи. Для быстрого усвоения удара рекомендуется выполнять упражнение, Держась за стенку. Также хорошо его выполнять в положении сидя. Медленное и напряженное выполнение упражнения способствует его быстрому усвоению.

Переход от суне уке к удару йоко гери.