1.3.17. Боевые средства и цель: анатомия вашего тела и тела противника - Ребро стопы

РЕБРО СТОПЫ

Нанесите резкий удар ребром стопы по кратчайшей траектории к цели, используя для этого сзади стоящую ногу, если вы стоите в передней стойке.

Исходное положение: согнутая в колене нога поднята вверх, бедро параллельно полу, ребро стопы обращено к цели. Опорная нога должна быть слегка согнута в колене, голеностопный и коленный суставы жестко зафиксированы. Нанесите удар ребром стопы по прямой траектории к цели в бок. Сразу же отдерните ударяющую ногу в положение, при котором нога согнута в колене перед туловищем, и затем вернитесь в переднюю стойку. Во время этого удара руки помогают сохранять равновесие. Обратите внимание на то, чтобы во время удара ребром стопы бедра слегка подавались по направлению удара. Во время удара слегка наклоните верхнюю часть туловища в сторону. Для того чтобы удар был мощным и для сохранения равновесия, голеностопный и коленный суставы опорной ноги должны оставаться неподвижными.

Распечатать