Ката каратэ кекусинкай - Пинан соно йон (4)
 

Пинан соно йон (4)

1. Принять позицию фудо дачи.

2, 3. Положив левый кулак на правый, повернуться на 90° влево, принять хидари кокуцу дачи и выполнить шуто джодан уке и шуто чудан уке.

4, 5. Переложив силу тяжести с правой ноги на левую, повернуться на 180°, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить шуто джодан уке и шуто чудан уке.

6, 7. Повернуться на 90° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить блок сейкен джуджи гедан уке.

8. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

9. Левую ступню положить на правое колено, принять стойку цру аши дачи, прижать правый кулак к ребру, а левый ребром к правому. Резко посмотреть влево.

10. Одновременно выполнить удары джодан йоко тери и уракен йоко учи.

11, 12. Опустив ногу, принять стойку хидари зенкуцу дачи, раскрыть левую ладонь и выполнить удар джодан хиджи ате по левой ладони.

13-16. Приближая правую ступню к левому колену, выполнить пункты 10-12 симметричным образом.

17, 18. Повернуться на месте на 90° влево, быстро раскрыть и поднять левый кулак к голове для защиты лица, одновременно нанося удар шуто ганмен учи ребром правой руки.

19. Выполнить удар джодан мае гери на 45° влево от центральной оси.

20. Выставив правую ногу вперед по центральной оси приблизив левую ногу к правой, принять стойку каке дачи и нанести удар уракен сауи учи с киаи.

21, 22. Приняв правую ногу за ось вращения, повернуться влево, принять стойку хидари зенкуцу дачи и медленно, вдумчиво, напряженно опустить руки вниз, скрещивая их перед грудью.

23. Выполнить чудан мае гери.

24, 25. Опустив правую ногу, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить левой рукой чудан гяку цуки, а правой чудан ои цуки. Эти удары нужно наносить по возможности быстро.

26-30. Приняв левую ногу за ось вращения, отвести правую ногу в сторону на 90°, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить пункты 23-25 симметричным образом.

31, 32. Повернуться влево на 45°, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

33. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

34. Левой ногой сделать шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

35, 36. Быстро поднять руки вверх и, схватив мнимого противника за волосы, дернуть его вниз и нанести удар коленом в лицо с киаи.

37, 38. Опустив правую ногу к левой, одновременно повернуться на 180° влево и выдвинуть вперед левую ногу, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке от лица (неполный шуто маваши уке).

39. Сделать шаг вперед, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

40, 41. Вернуться в исходную позицию.