Ката каратэ кекусинкай - Пинан соно сан (3)
 

Пинан соно сан (3)

1. Принять стойку фудо дачи.

2. Повернуться влево на 90°, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари учи уке.

3. Правую ногу со скольжением подвести к левой и принять стойку мусуби дачи.

4. Правой рукой выполнить чудан учи уке, а левой - гедан барай.

5. Левой рукой выполнить чудан учи уке, а правой - гедан барай.

6. Повернувшись на левой ноге на 180°, принять миги кокуцу дачи и выполнить миги чудан учи уке.

7-9. Выполнить пункты 3-5 симметричным образом.

10. Повернуться на 90° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

11, 12. Левой рукой выполнить осаэ уке, сделать шаг вперед правой ногой, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить тате чудан йохон нуките.

13-15. Сделать имитирующее движение: схватить правой рукой за ноги противника и, поворачиваясь против часовой стрелки на правой ноге, принять стойку киба дачи и нанести левой рукой удар тетсуи джодан йоко учи.

16. Сделать шаг вперед правой ногой, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки с киаи.

17. Приняв правую ногу за ось вращения, повернуться на 180° влево и, приближая левую ногу к правой, принять стойку мусуби дачи, кулаки на бедрах.

18. Правой ногой нанести удар чудан мае гери.

19, 20. Опустив ногу, выдвинуть ее вперед, повернуться влево на 90°, принять стойку киба дачи и, не отрывая рук от поясницы, выполнить правым локтем блок гедан хиджи уке.

21, 22. С той же позиции нанести удар уракен сауи учи и вернуть кулак в исходное положение.

23-27. Выполнить пункты 18-22 симметричным образом.

28-32. Повторить пункты 18-22.

33, 34. Раскрыв правую ладонь, выполнить имитацию захвата, затем, сделав шаг левой ногой, принять стойку хидари зенкуцу дачи и нанести удар чудан ои цуки.

35, 36. Правую ногу, придвинув к левой, отвести вправо и принять неширокую стойку киба дачи.

37. Приняв правую ногу за ось вращения, повернуться влево против часовой стрелки, принять стойку киба дачи и выполнить удар джодан хиджи ате правым локтем.

38, 39. Удерживая руки в той же позиции, сделать прыжок вправо и в момент приземления выполнить удар джодан хиджи ате левым локтем с киаи.

40. Приблизив правую ногу к левой и отодвинув в сторону одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.