Ката каратэ шотокан - Хэйан ёндан (номер 4)
 

1. Поворот влево в кокуцу-дати с двойным блоком на верхнем уровне. Движение похоже на первое движение хэйан нидан, но здесь ладони открыты и делается примерно трехсекундная пауза.

Возврат в исходное положение с подтягиванием рук к поясу.

2. И сразу зеркальный повтор движения с поворотоми вправо.

3. Возврат в исходное положение и сразу шаг вперед левой ногой с дзюдзи-укэ гэдан.

4. Затем шаг вперед правой ногой с моро-тэ-укэ.

5. Подъем левой ноги к колену правой, поворот головы влево.

6. Ёко-гэри левой ногой и одновременно уракэн левой рукой.

7. В момент постановки ноги эмпи-ути правым локтем по левой ладони.

8. Подтягивание левой ноги немного назад, подъем правой ноги к колену левой. Кулаки у левого бока, поворот головы вправо.

9. И сразу ёко-гэри кэагэ правой ногой вправо, одновременно уракэн правой рукой в момент постановки ноги.

10. Маэ-эмпи-ути левой рукой (рис. 9 и 10). Примечание. В версии Канадзавы, которой придерживается Федерация каратэ Германии после движения 7 стоящая впереди левая нога подтягивается назад и ёко-гэри вправо выполняется из хэйсоку-дати. После движения вправо 10 подтягивается стоящая впереди правая нога и выполняется переходное положение - нижний блок левой рукой с замахом правой рукой к правому уху (рис. 10К).

11. Поворот влево с ударом снаружи внутрь ребром правой ладони и одновременно блоком сюто-агэ-укэ левой рукой (рис. 11).

12. Мае-гэри не меняя положение рук. Приземление с продвижением вперед.

13. Уракэн с переходом в правостороннюю скрещенную стойку - коза-дати (техника активного нападения). Киай.

14. Поворот на 135 градусов вправо с медленным (примерно 3 секунды) какиваке-укэ (рис. 14).

15. Мае-гэри (положение рук не меняется).

16. И немедленно после постановки ноги ой-цуки.

17. Гяку-цуки.

18. Поворот на 90 градусов влево в левостороннюю кокуцу-дати с медленным каки-ваке-укэ.

19. Затем быстро мае-гэри левой ногой (положение рук не меняется).

20. И немедленно после постановки ноги ой-цуки левой рукой.

21. Гяку-цуки правой рукой.

22. На месте переход в левостороннюю кокуцу-дати с моротэ-укэ.

23. Шаг вперед в правостороннюю кокуцу-дати с моротэ-укэ (рис. 23).

24. Шаг вперед левой ногой в кокуцу-дати с моротэ-укэ. Движение руками (имитация захвата головы).

25. Удар коленом. Киай (рис. 25).

26. Постановка ноги с поворотом на 180 градусов в кокуцу-дати с сюто-укэ (рис. 26).

27. Шаг вперед правой ногой в кокуцу-дати с сюто-укэ (рис. 27).