Базовая техника Годзю-рю. Основные стойки Годзю-рю.
 

Традиционно изучение базовой техники начинается с освоения стоек и методов передвижений. От умения сохранять устойчивое положение тела, зачастую, зависит исход поединка. Данное утверждение также справедливо относительно способности быстро и своевременно перемещаться в нужном направлении, создавая наиболее выгодное положение для проведения атакующих и защитных действии.

Правильная стойка — основа для выполнения совершенных действий в бою. Этот принцип является общим для всех боевых искусств. Именно поэтому изучение и правильное освоение стоек является первым шагом в изучении Годзю-рю. Следует сказать, что точность и быстрота, необходимые для проведения эффективных действий в реальном поединке, напрямую зависят от правильной позиции, выбранной с учётом создавшейся ситуации. Более того, любая стойка — это не просто физическое положение тела, но и выражение внутреннего состояния сознания.

Очень важным фактором при принятии соответствующей стойки является оценка дистанции до противника. В свою очередь выбор дистанции напрямую зависит от физических данных противника и от того вооружён он или нет.

Перейдём к рассмотрению основных стоек, используемых в Годзю-рю.

1. «Хэйсоку Дачи»

 

Это стойка ожидания. Хэйсоку дачи принимается перед началом выполнения, каких-либо упражнений, а также ката и кумитэ. В этой стойке стопы должны располагаться параллельно друг другу, соприкасаясь между собой. Ноги выпрямлены. Вес тела равномерно распределён на обе ноги.

2. «Мусуби Дачи»

 

В этой стойке стопы развёрнуты наружу под углом 90°. Ноги, как и в предыдущей стойке, выпрямлены в коленных суставах. Вес тела равномерно распределён на обе ноги.

3. «Хэйко Дачи»

 

Эту стойку также можно причислить к стойкам ожидания. В хэйко дачи стопы располагаются параллельно друг другу на расстоянии равном ширине плеч. Ноги выпрямлены. Вес тела равномерно распределён на обе ноги.

4. «Учихаси Моидзи Дачи»

 

В данной стойке стопы расположены носками внутрь под углом 90°. Ноги немного согнуты в коленных суставах и широко расставлены. Вес тела равномерно распределён на обе ноги.

5. «Сантин Дачи»

 

 

Эта стойка является наиболее используемой в Годзю-рю. Сантин дачи применяется для отработки базовой техники в тренировочном процессе, при выполнении некоторых ката, и, само собой разумеется, довольно часто используется в реальном поединке. В этой стойке одна нога, в данном случае правая, выставлена вперёд. Её стопа направлена пальцами внутрь под углом 45° к стопе сзади стоящей ноги. Пятка стопы впереди стоящей ноги располагается на уровне носка стопы сзади стоящей ноги. Колени должны быть немного согнуты, бедра напряжены. Вес тела равномерно распределён на обе ноги. Мы рассмотрели правостороннюю стойку. В левосторонней стойке впереди стоящей ногой является левая нога.

6. «Шико Дачи»

 

Данная стойка используется как в тренировочном процессе, так и в реальном поединке. В шико дачи ноги сильно согнуты в коленных суставах и широко расставлены. Стопы развернуты наружу под углом 90° относительно друг друга. Вес тела равномерно распределён на обе ноги.

7. «Дзэнкуцу Дачи»

 

 

Это атакующая стойка. Наиболее часто дзэнкуцу дачи используется при нанесении ударов рукой. В данной стойке одна нога выставлена вперёд, при этом она достаточно сильно согнута в коленном суставе. Стопа выставленной вперёд ноги направлена пальцами внутрь под углом 45° к стопе сзади стоящей ноги. Вторая нога выпрямлена в коленном суставе и отставлена назад. Вес тела смещён на впереди стоящую ногу в пропорции 70/30. Мы рассмотрели правостороннюю стойку. В левосторонней стойке впереди стоящей ногой является левая нога.

8. «Тэйдзи Дачи»

 

Эта стойка может использоваться перед началом поединка. В тэйдзи дачи одна нога выставлена вперёд. Ноги немного согнуты в коленных суставах. Стопы располагаются под углом 90° относительно друг друга. Вес тела равномерно распределён на обе ноги, при этом допускается небольшое смещение центра тяжести на сзади стоящую ногу. Мы рассмотрели правостороннюю стойку. В левосторонней стойке впереди стоящей ногой является левая нога.

9. «Нэко Аши Дачи»

 

Это защитная стойка. Наиболее часто нэко аши дачи используется при выполнении блокирующих техник. В данной стойке одна нога выставлена вперёд и упирается в поверхность пола подушечками пальцев, пятка приподнята. Стопы располагаются под углом 45° друг относительно друга. Обе ноги сильно согнуты в коленях, при этом вес тела смещён на сзади стоящую ногу в пропорции 80/20. Мы рассмотрели правостороннюю стойку. В левосторонней стойке впереди стоящей ногой является левая нога.

10. «Саги Аши Дачи»

 

Это защитная стойка. В саги аши дачи одна нога поднята вверх и не касается поверхности земли. Она сильно согнута в колене, при этом бедро располагается горизонтально. Опорная нога немного согнута в коленном суставе и на неё приходится весь вес тела.

11. «Коса Дачи»

 

Эта стойка может успешно использоваться как в атаке, так и при выполнении защитных действий. В коса дачи ноги скрещены между собой и прижимаются друг к другу в области коленных суставов. Стопы расположены под углом 90° относительно друг друга. Обе ноги согнуты в коленях. Сзади стоящая нога упирается в поверхность земли подушечками пальцев, при этом пятка немного приподнята. Вес тела смещён на впереди стоящую ногу в пропорции 60/40. Мы рассмотрели правостороннюю стойку. В левосторонней стойке впереди стоящей ногой является левая нога.