Ката каратэ кекусинкай - Теншо
 

Теншо.

Теншо означает «вращающаяся рука», или «те-кущая рука». Эту кату создал Гедзун Миаги на основе ката санчин. Теншо имеет те же свойства, что и Санчин. Теншо была самой любимой катой Оямы.

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую, Открыть глаза. Отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам), сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4-6. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и медленно (без ибуки) выполнить мороте учи уке.

7. С этой позиции медленно отвести левую руку назад в хиките.

8-13. Сделать вдох (двумя порциями), не очень быстро правой рукой выполнить внешнее теншо и отвести руку к груди ладонью вниз, затем выполнить внутреннее теншо, после чего руку опять отвести к груди ладонью вверх.

14. Медленно выполнить джодан шотей учи с ибуки (до счета пять).

15, 16. Быстро (есть и медленный вариант) выполнить кругообразный шуто хизо учи и, делая вдох, отвести руку назад в хиките.

17, 18. Медленно выполнить миги шотей гедан уке с ибуки.

19. Делая вдох, медленно выполнить миги кокен джодан уке.

20. Выполнить миги чудан шуто сакотсу учи коми с ибуки.

21. Делая вдох, медленно выполнить миги кокен хизо учи.

22. Медленно выполнить миги чудан шотей учи с ибуки.

23, 24. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить мороте учи уке с ибуки.

25-40. Выполнить пункты 7-22 симметричным образом.

41, 42. Сделать шаг вперед правой ногой, принять стойку миги санчин дачи и медленно выполнить мороте учи уке с ибуки.

43-57. Одновременно двумя руками выполнить пункты 7-22 и 25-40.

58. С той же позиции быстро выполнить мороте шуто ганмен учи.

59. Медленно со вдохом отвести руки в хиките. 60-66. Выполнить мороте чудан нуките с ибуки. Пункты 58-60 повторить трижды.

67-70. Отвести правую ногу назад, принять стойку хидари санчин дачи. Быстро вьгполнить блок мае маваши уке, на конечном этапе медленно выполнить двойной блок с ибуки.

71-74. Отвести левую ногу назад, принять стойку миги санчин дачи. Быстро выполнить блок мае маваши уке, выполнить двойной блок шотей на конечном этапе медленно с ибуки.

75, 76. Приблизив правую ногу к левой, вернуться в исходную позицию.