Ката каратэ кекусинкай - Янцу
 

Янцу.

Предполагается, что Янцу - это имя китайского наместника на Окинаве. Часто эта ката переводится как «приобретение очищения», что означает в будничной жизни «нужно стараться преодолеть собственную слабость и сохранить душевную чистоту».

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую. Открыть глаза, отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам) и сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4. Выполнить джодан мороте хаито учи.

5, 6. Выполнить джодан мороте цуки.

7. Руки быстро отвести в хиките.

8-11. Выполнить миги уракен джодан маваши учи и хидари джодан маваши учи.

12, 13. Выполнить правый и левый тате йохон нуките.

14. Медленно отвести руки в хиките, сжав ладони в кулак.

15-17. Закрыть лицо и грудь предплечьями. Медленно выполнить внешнее теншо двумя руками.

18, 19. Быстро выполнить хидари чудан шотей уке. Сделать шаг правой ногой вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки.

20-23. Отвести правую ногу назад, принять стойку неко аши дачи, правый кулак отвести в хиките. Раскрыть правый кулак, выполнить гедан шотей уке и медленно кокен джодан уке, затем, поворачивая кисть, медленно нанести удар шуто сакотсу учи коми.

24-30. Принять стойку мусуби дачи и повторить пункты 18-23 симметричным образом.

31. Повернуться на правой ноге на 90° вправо, левую приблизить к правой, принять стойку мусуби дачи и медленно выполнить хидари чудан шотей уке.

32-34. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести тройной удар с киаи: правой - гедан, левой - джодан, правой - чудан.

35-43. Левой ногой выполнить мае гери и, отодвинув ее назад, принять стойку миги зенкуцу дачи, затем, отодвинув правую ногу назад, принять неко аши дачи. С этой позиции выполнить миги чудан хаито учи и, отведя руку назад, выполнить, как и в предыдущем случае, гедан шотей уке, затем медленно кокен джодан уке и, повернув кисть, шуто сакотсу учи коми.

44, 45. Повернуться на правой ноге на 180° против часовой стрелки. Приблизив левую ногу к правой, принять стойку мусуби дачи и медленно выполнить шотей чудан уке.

46-56. Выполнить пункты 32-43 симметричным образом.

57. Повернувшись на правой ноге на 90° вправо, принять стойку мусуби дачи и медленно выполнить хидари чудан шотей уке.

58, 59. Вернуться в исходную позицию.