Портал о каратэ - www.karate.by  Сделать стартовой  Портал о каратэ - www.karate.by  Добавить в избранное  Портал о каратэ - www.karate.by
Портал о каратэ - www.karate.by
Главная - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Новое на сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Контакты - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by О сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by RSS - www.karate.by

Расширенный поиск по сайту

О каратэ
История каратэ
Школы и стили каратэ
   - Годзю-рю
   - Кекусинкай
   - Сито-рю
   - Шотокан
Техника каратэ
Философия каратэ
Каратэ и юмор
Клубы и секции
Каратэ и медицина
Каратэ и самооборона
Словарь терминов каратэ
анекдоты, биография Фунакоси, годзюсихо-дай, девизы Масутацу Оямы, дыхание, история каратэ, история сетокан, история шотокан, кёкусин, каппо, каратэ и юмор, ката, ката каратэ, ката каратэ годзю-рю, ката каратэ кекусинкай, ката каратэ шотокан, Кихон ката ни, кумитэ, медитация, мэйкё, ос, Пинан соно ичи, Пинан соно ни, разминка, символика Кекусинкай, смешное видео каратэ, Сокуги таикио соно ичи, Сэйенчин, Теншо, техника блоков, техника годзю-рю, техника каратэ, техника реанимации, тэкки сандан, Ура пинан соно го, Ура пинан соно йон, хангэцу, хэйан сёдан, Шитшурей Шимас, шпагат

Показать все теги

Техника каратэ  :  Удары ногой

В каратэ удары ногой не менее важны, чем удары рукой. Как руки, так и ноги используются для ударов и для защиты. Преимущество ударов ногой состоит в том, что они примерно в пять раз сильнее ударов рукой. Удары ногой содержатся в 70% приемов каратэ, но по сравнению с ударами рукой они медленнее. При ударах ногой первостепенное значение имеет равновесие тела, поскольку сила тяжести тела переходит на одну ногу. Положение усложняется при возникающем в момент удара толчке назад. Если тело теряет равновесие, сила удара уменьшается на 60-70%, а если противник успевает поймать ногу, то это движение может стать решающим. Поэтому удар ногой следует выполнять очень быстро и сильно, а после удара ногу мгновенно отвести назад.

Нужно всегда сохранять равновесие и держать тело прямо (вертикально). Если верхняя часть тела во время удара отклоняется назад, то удар будет слабым и даже от слабого удара противника можно упасть. Также нельзя наклоняться вперед, потому что в этом случае лицо станет для противника досягаемым. Отставление ноги при ударе также будет способствовать потере равновесия. Для устойчивого равновесия необходимо ступню, которая ставится на пол, и щиколотки держать в напряжении. Щиколотками, коленями и бедрами следует смягчать и пружинить силу удара. Во время ударов ногой руки нужно по возможности держать ближе к телу, челюсть прижать к груди, взгляд направить прямо в лицо противника. Руки сжать в кулаки. Особое внимание нужно обратить на то, чтобы во время удара колено, подобно пружине, выпрямлялось. Важно, чтобы удар выполнялся не только ступней, но и бедрами. Ояма подчеркивает, что для развития скорости нужно поддерживать равновесие, а для равновесия необходима скорость. Эти два понятия неотделимы.

Подробнее

Портал о каратэ - www.karate.by