Портал о каратэ - www.karate.by  Сделать стартовой  Портал о каратэ - www.karate.by  Добавить в избранное  Портал о каратэ - www.karate.by
Портал о каратэ - www.karate.by
Главная - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Новое на сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Контакты - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by О сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by RSS - www.karate.by

Расширенный поиск по сайту

О каратэ
История каратэ
Школы и стили каратэ
   - Годзю-рю
   - Кекусинкай
   - Сито-рю
   - Шотокан
Техника каратэ
Философия каратэ
Каратэ и юмор
Клубы и секции
Каратэ и медицина
Каратэ и самооборона
Словарь терминов каратэ
анекдоты, бассай-сё, биография Фунакоси, Гексай дай, годзюсихо-дай, Доги, дыхание, история каратэ, история сетокан, кёкусин, каппо, каратэ и юмор, ката, ката каратэ, ката каратэ годзю-рю, ката каратэ кекусинкай, ката каратэ шотокан, кумитэ, медитация, мэйкё, ос, Пинан соно ичи, проведение занятий, разминка, символика Кекусинкай, смешное видео каратэ, стойки, Сэйенчин, Теншо, техника годзю-рю, техника каратэ, техника реанимации, Тинден, тэкки сандан, Ура пинан соно го, Ура таикьоку соно сан, хангэцу, хэйан сёдан, Шитшурей Шимас, Янцу

Показать все теги

Каратэ и самооборона

1. БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПРАКТИЧЕСКОГО КАРАТЭ

1.1. Ваше тайное оружие: стойки и положение корпуса

1.2. Как избежать удара: блоки

1.2.1. Верхний блок

1.2.2. Блок предплечьем

1.2.3. Блок ребром ладони

1.2.4. Прихватывающий блок

1.2.5. Клинообразный блок

1.2.6. Сбивающий блок

1.2.7. Прижимающий блок

1.2.8. Блок основанием ладони

1.2.9. Блок скрещенными руками (Х-образный блок)

1.2.10. Нижний блок

1.2.11. Подхватывающий блок

1.3. Боевые средства и цель: анатомия вашего тела и тела противника

1.3.1. Куда и чем бить

1.3.2. Применение кулака

1.3.3. Передняя часть кулака

1.3.4. Тыльная сторона и основание кулака

1.3.5. Применение открытой ладони

1.3.6. Рука-копье

1.3.7. Рука-нож

1.3.8. Основание ладони

1.3.9. Применение локтя

1.3.10. Удар локтем в сторону

1.3.11. Удар локтем вперед

1.3.12. Удар локтем вверх

1.3.13. Удар локтем вниз

1.3.14. Применение стопы

1.3.15. Подушечка стопы (или носок ботинка)

1.3.16. Пятка

1.3.17. Ребро стопы

1.3.18. Применение колена

1.3.19. Передний удар коленом

2. ЗАЩИТА ОТ ОДНОГО НЕВООРУЖЕННОГО ПРОТИВНИКА (для мужчин)

2.1. Нападение спереди

2.2. Нападение сзади

3. САМОЗАЩИТА ДЛЯ ЖЕНЩИН

3.1. Простые захваты за руки

3.1.1. Захват за запястье одной рукой спереди (нападение на ровной поверхности или снизу на лестнице)

3.1.2. Захват за запястье спереди одноименной рукой

3.1.3. Захват за запястье сбоку одноименной рукой

3.1.4. Захват за запястье сзади одноименной рукой

3.1.5. Захват за запястье сзади разноименной рукой

3.1.6. Захват за запястье двумя руками спереди (нападение на ровной поверхности или снизу на лестнице)

3.1.7. Захват за запястье двумя руками спереди (другая возможность)

3.1.8. Захваты за оба запястья двумя руками спереди

3.2. Захваты за одежду и неполные обхваты

3.2.1. Захват за плечо или за одежду одной рукой спереди

3.2.2. Нападение грабителя спереди

3.2.3. Захват под руку сбоку

3.2.4. Захват сзади за руку и за одежду

3.2.5. Удушающий захват сзади

3.2.6. Нападение грабителя сзади с захватом за руку

3.3. Полные обхваты

3.3.1. Обхват сбоку

3.3.2. Попытка обхвата спереди

3.3.3. Обхват спереди (другая возможность)

3.3.4. Обхват у стены

3.3.5. Обхват поверх рук сзади ("медвежий обхват")

3.3.6. Обхват сзади под руками

4. САМОЗАЩИТА ОТ НЕСКОЛЬКИХ ПРОТИВНИКОВ

4.1. Нападение на стоящего или идущего человека

4.2. Нападение на сидящего человека

4.3. Нападение на лежащего человека

5. САМОЗАЩИТА ОТ ВООРУЖЕННЫХ ПРОТИВНИКОВ

5.1. Нападение с применением дубинки или палки

5.1.1. Удар дубинкой сверху

5.1.2. Удар дубинкой снаружи внутрь-вниз

5.1.3. Удар дубинкой снаружи внутрь

5.1.4. Удар палкой сбоку

5.1.5. Удар палкой сверху (из-за головы)

5.1.6. Удар палкой на нижнем уровне

5.1.7. Боковой удар палкой снаружи внутрь

5.1.8. Удар палкой при широком хвате двумя руками

5.1.9. Удар снаружи вниз-внутрь палкой при хвате двумя руками

5.1.10. Толкающее движение палкой

5.1.11. Ближний бой с противником, вооруженным палкой

5.2. Нападение с ножом или другим острым предметом

5.2.1. Прямой удар ножом в живот

5.2.2. Режущий удар ножом снаружи внутрь-вниз

5.2.3. Колющий удар ножом из-за головы

5.2.4. Нападение с перехватом ножа из одной руки в другую

5.2.5. Захват отворота пиджака и колющий удар ножом

5.2.6. Удар ножом снизу

5.2.7. Прямой колющий удар ножом в лицо

5.2.8. Угроза нанесения удара в живот разбитой бутылкой

5.2.9. Угроза нанесения удара разбитой бутылкой по лицу

5.2.10. Угроза нанесения удара разбитой бутылкой по лицу (другой вариант)

5.2.11. Захват за отворот пиджака и режущий удар разбитой бутылкой по лицу

5.3. Несколько вооруженных противников

5.3.1. Нападение спереди и с палкой сзади

5.3.2. Нападение сзади и спереди с применением удавки

6. ОСОБО СЛОЖНЫЕ СЛУЧАИ САМОЗАЩИТЫ

6.1. Защита от нападения в машине

6.1.1. Удушение руками с заднего сиденья

6.1.2. Удушающий замок с заднего сиденья

6.1.3. Удушение с заднего сиденья с захватом за отвороты пиджака

6.1.4. Удушение с заднего сиденья с применением веревки

6.1.5. Угрожающие действия двух противников на заднем сиденье

6.1.6. Нападение одного противника снаружи

6.1.7. Два противника — угроза нападения снаружи

6.2. Защита со связанными руками

6.2.1. Руки связаны спереди, один противник наносит удар кулаком

6.2.2. Руки связаны спереди, один противник наносит удар ногой

6.2.3. Руки связаны спереди, один противник наносит удар ногой и два удара руками

6.2.4. Руки связаны спереди, один противник нападает с захватом и ударом кулаком

6.2.5. Руки связаны за спиной, один противник нападает с захватом и ударом кулаком

6.2.6. Руки связаны за спиной, два противника угрожают применением силы

6.3. Нападение с раскрывающимся ножом, цепью, топором или бритвой

6.3.1. Угроза нападения спереди с раскрывающимся ножом

6.3.2. Угроза нападения спереди с цепью

6.3.3. Угроза нападения спереди с топором

6.3.4. Угроза нападения с бритвой

6.4. Нападение с огнестрельным оружием

6.4.1. Нападение с пистолетом спереди

6.4.2. Нападение спереди. Обыск

6.4.3. Нападение сзади

Распечатать

Портал о каратэ - www.karate.by