Портал о каратэ - www.karate.by  Сделать стартовой  Портал о каратэ - www.karate.by  Добавить в избранное  Портал о каратэ - www.karate.by
Портал о каратэ - www.karate.by
Главная - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Новое на сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by Контакты - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by О сайте - www.karate.by Портал о каратэ - www.karate.by RSS - www.karate.by

Расширенный поиск по сайту

О каратэ
История каратэ
Школы и стили каратэ
   - Годзю-рю
   - Кекусинкай
   - Сито-рю
   - Шотокан
Техника каратэ
Философия каратэ
Каратэ и юмор
Клубы и секции
Каратэ и медицина
Каратэ и самооборона
Словарь терминов каратэ
анекдоты, Бассай дай, биография Масутацу Оямы, Гексай шо, дзэн, Додзё Кун, история каратэ, история кекусинкай, канку-сё, каппо, каратэ, каратэ и юмор, ката, ката каратэ, ката каратэ годзю-рю, ката каратэ кекусинкай, ката каратэ шотокан, ката тайкёку, кумитэ, международная федерация каратэ, ос, Пинан соно го, принципы Фунакоси, произношение кекусин, силовые упражнения, смешное видео каратэ, стили каратэ, Суси-хо, текки нидан, техника годзю-рю, техника каратэ, техника реанимации, тинтэ, унсу, Ура таикьоку соно ни, философия каратэ, хэйан сёдан, Цуки но ката, этикет додзё, японская диета

Показать все теги

Школы и стили каратэ » Годзю-рю  :  Ката каратэ годзю-рю - Сисотин

Из стойки хэйко дачи сделайте шаг правой ногой вправо - вперёд, принимая стойку сантин дачи. Обеими руками выполните блок учи укэ, делая вдох, а затем выдох. Оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Не меняя стойку, нанесите левой рукой удар нукитэ цуки. Одновременно сделайте выдох. Теперь сделайте шаг левой ногой вперёд, принимая левостороннюю стойку сантин дачи, при этом обеими руками выполните блок учи укэ. Сделайте вдох, а затем выдох.

Оттяните правую руку назад к туловищу, делая вдох. Не меняя стойку, нанесите правой рукой удар нукитэ цуки. Одновременно сделайте выдох. Обеими руками выполните блок учи укэ. Сделайте вдох, а затем выдох. Сделайте шаг правой ногой вправо - вперёд, принимая стойку сантин дачи. Обеими руками выполните блок учи укэ, делая вдох, а затем выдох. Оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Не меняя стойку, нанесите левой рукой удар нукитэ цуки. Одновременно сделайте выдох. Согните левую руку в локтевом суставе, выполняя блок учи укэ. Сделайте вдох, а затем выдох. Соедините руки перед грудью так, чтобы ладони оказались направленными вверх (сукуи укэ).

Теперь сделайте шаг правой ногой назад и примите стойку дзенкуцу дачи. Обе кисти сожмите в кулаки. Разведите руки в стороны, опуская их вниз и нанося удар тэцуи учи. Сделайте шаг правой ногой вправо — вперёд и повернитесь направо на 45°. Правой рукой выполните блок учи укэ, а левой — осае укэ.

Подробнее

Школы и стили каратэ » Годзю-рю  :  Ката каратэ годзю-рю - Сансэйрю

Из стойки хэйко дачи сделайте шаг правой ногой вправо - вперёд, принимая стойку сантин дачи. Обеими руками выполните блок учи укэ, делая вдох, а затем выдох. Не меняя стойку, оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Выпрямите левую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Согните левую руку в локтевом суставе, выполняя блок учи укэ. Сделайте вдох, а затем выдох. Теперь сделайте шаг левой ногой вперёд и примите левостороннюю стойку сантин дачи. Правую руку оттяните назад к туловищу, делая вдох. Выпрямите правую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Согните правую руку в локтевом суставе, выполняя блок учи укэ. Выполните вдох, а затем выдох.

Сделайте шаг правой ногой вперёд, принимая правостороннюю стойку сантин дачи, и оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Выпрямите левую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Разожмите правый кулак и выполните этой рукой блок осае укэ, при этом левую руку оттяните назад к туловищу, располагая кулак возле поясницы.

Теперь сделайте шаг правой ногой назад, принимая стойку дзенкуцу дачи, и выполните левой рукой блок хараи отоши укэ. Сделайте шаг правой ногой вперёд, принимая стойку дзенкуцу дачи, и нанесите левой рукой удар основанием ладони тэйсо учи, при этом правую руку переместите влево - вперед, располагая перед туловищем. Вес тела полностью перенесите на правую ногу, а левой - нанесите прямой удар стопой мае гери. Опустите левую ногу на землю, делая шаг вперед и принимая стойку дзенкуцу дачи. Обе руки опустите вниз, скрещивая перед собой. Не останавливаясь, нанесите правой ногой удар мае гери.

Подробнее

Школы и стили каратэ » Годзю-рю  :  Ката каратэ годзю-рю - Тэнсё

Как и Сангин, ката Тэнсё выполняется в относительно медленном темпе с постоянным напряжением мышц всего тела и с использованием глубокого дыхания. Выполнение ката Тэнсё способствует развитию физической силы, выносливости и контролю дыхания.

Из стойки хэйко дачи сделайте шаг правой ногой вправо — вперёд, принимая стойку сантин дачи. Обеими руками выполните блок учи укэ, делая вдох, а затем выдох. Не меняя стойку, оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Не меняя стойку, правой рукой выполните блок какэ укэ. Сделайте выдох. Теперь правой рукой выполните блок сото укэ, делая вдох. После чего моментально выпрямите правую руку вперёд, нанося удар основанием ладони тэйсо цуки. Одновременно сделайте выдох. Опустите правую руку вни:з и выполните блок сукуе укэ, начиная делать вдох. Согните правую руку в локтевом суставе, оттягивая её к туловищу и заканчивая делать вдох. Затем выпрямите правую руку, нанося удар основанием ладони гедан тэйсо цуки. Одновременно сделайте выдох.

Вновь согните правую руку в локтевом суставе и поднимите её вверх, выполняя блок какуто укэ. Сделайте вдох. Опустите правую руку вниз, выполняя удар основанием ладони тэйсо цуки и делая выдох. Переместите правую руку вправо на уровне солнечного сплетения, выполняя блок какуто укэ. Одновременно сделайте вдох. Теперь правой рукой выполните блок тэйсо укэ, делая выдох.

Подробнее

Школы и стили каратэ » Годзю-рю  :  Ката каратэ годзю-рю - Гекисай дай ни

Из стойки хэйко дачи повернитесь налево на 90° и выполните левой рукой блок агэ укэ. Сделайте шаг правой ногой вперёд и примите стойку сантин дачи. Одновременно нанесите правой рукой прямой удар кулаком сэйкен цуки. Теперь сделайте шаг правой ногой назад, принимая стойку шико дачи, при этом левую руку поднимите вверх, а правую оттяните назад к туловищу. Не меняя стойку, левой рукой выполните блок хараи отоши укэ. Повернитесь направо на 90° и примите стойку сантин дачи подтягивая левую ногу к правой. Выполните правой рукой блок агэ укэ.

Сделайте шаг левой ногой вперёд, принимая левостороннюю стойку сантин дачи. Одновременно левой рукой нанесите прямой удар кулаком сэйкен цуки. Теперь сделайте шаг левой ногой назад, принимая стойку шико дачи, при этом правую руку поднимите вверх, а левую оттяните назад к туловищу. Нe меняя стойку, правой рукой выполните блок хараи отоши укэ. Центр тяжести сместите на правую ногу, а левой сделайте шаг вперёд и примите левостороннюю стойку сантин дачи.

Левой рукой выполните блок учи укэ. Теперь сделайте шаг правой ногой вперёд, принимая правостороннюю стойку сантин дачи. Правой рукой выполните блок учи укэ. Вес тела перенесите полностью на правую ногу, а левой — нанесите прямой удар мае гери. Опустите левую ногу на землю, делая шаг вперёд, и примите стойку дзенкуцу дачи. Одновременно левой рукой нанесите удар локтём агэ эмпи учи. Не меняя стойку, моментально нанесите левой рукой удар уракен учи. Теперь опустите левую руку вниз, выполняя блок хараи отоши укэ.

Подробнее

Школы и стили каратэ » Годзю-рю  :  Ката каратэ годзю-рю - Гекисай дай ичи

Из стойки хэйко дачи повернитесь налево на 90° и выполните левой рукой блок агэ укэ. Сделайте шаг правой ногой вперёд и примите стойку сантин дачи. Одновременно нанесите правой рукой прямой удар кулаком сэйкен цуки. Теперь сделайте шаг правой ногой назад, принимая стойку шико дачи, при этом левую руку поднимите вверх, а правую оттяните назад к туловищу. Не меняя стойку, левой рукой выполните блок хараи отоши укэ. Повернитесь направо на 90° и примите стойку сантин дачи, подтягивая левую ногу к правой. Выполните правой рукой блок агэ укэ.

Сделайте шаг левой ногой вперёд, принимая левостороннюю стойку сантин дачи. Одновременно левой рукой нанесите прямой удар кулаком сэйкен цуки. Теперь сделайте шаг левой нотой назад, принимая стойку шико дачи, при этом правую руку поднимите вверх, а левую оттяните назад к туловищу. Не меняя стойку, правой рукой выполните блок хараи отоши укэ. Центр тяжести сместите на правую ногу, а левой сделайте шаг вперёд и примите левостороннюю стойку сантин дачи.

Левой рукой выполните блок учи укэ. Теперь сделайте шаг правой ногой вперёд, принимая правостороннюю стойку сантин дачи. Правой рукой выполните блок учи укэ. Вес тела перенесите полностью на правую ногу, а левой — нанесите прямой удар мае гери. Опустите левую ногу на землю, делая шаг вперёд, и примите стойку дзенкуцу дачи.

Одновременно левой рукой нанесите удар локтём агэ эмпи учи. Не меняя стойку, моментально нанесите левой рукой удар уракен учи. Теперь опустите левую руку вниз, выполняя блок хараи отоши укэ.

Подробнее

Школы и стили каратэ » Годзю-рю  :  Ката каратэ Годзю-рю - комплексы формальных упражнений

Одним из основных этапов постижения искусства поединка и достижения мастерства является изучение и отработка комплексов формальных упражнений - ката. Эта практика присуща большинству систем рукопашного боя, и Годзю-рю здесь не является исключением. Ката - суть Годзю-рю. В них закодирована квинтэссенция школы: техника и тактика поединка.

Каждый комплекс представляет собой последовательность защитных и атакующих движений, следующих друг за другом в определённом порядке. Выполнение ката помогает ученику развить хорошую координацию и спонтанность движений, физическую силу и выносливость, а также, что, по всей видимости, является самым важным, позволяет достичь психической перестройки сознания, что приводит, в конце концов, к достижению мастерства и постижению пути воина.

Практика ката требует соблюдения определённых правил, которые позволяют добиться быстрейшего прогресса в их освоении и понимании. Основной секрет заключается в чередовании фазы напряжения и расслабления, что позволяет экономно тратить физическую энергию и в реальном поединке дает ощутимое преимущество над противником. Каждая ката имеет свой собственный ритм и темп, которого следует неукоснительно придерживаться.

Традиционно к изучению комплексов формальных упражнений приступают лишь после того, как базовая техника освоена в полной мере. Вначале рекомендуется изучать ката по частям, а затем соединить воедино фрагменты комплекса и далее выполнять его весь от начала до конца. После того как комплекс разучен, его необходимо отрабатывать, на начальном этапе, каждодневно по восемь - десять раз. В последствии, количество повторений ката может варьироваться в широких пределах. Ката можно считать освоенной в том случае, когда все движения выполняются естественно, без излишних напряжений. Не спешите изучать новую ката, не освоив достаточно хорошо предыдущую. Добейтесь полного осознания того, что вы делаете, выполняя конкретную форму. Лучше в совершенстве знать и понимать одну ката, чем поверхностно изучить множество. Здесь важно не количество, а качество.

В Годзю-рю имеется двенадцать ката: Гекисай дай ичи, Гекисай дай ни, Сэйинтип, Сайфа, Сантин, Тэнсё, Сансэйрю, Сисотин, Сэйпай, Сэйсан, Курурунфа и Супаринпэй.

Подробнее

Техника каратэ  :  Виды ката

Блоки, удары руками и ногами — основные приемы каратэ — логично записаны в ката, упражнениях чистой формы. С давних времен ката являются сутью каратэ, они развиваются и совершенствуются со времен старых мастеров долгими годами тренировок и практики.

Ката, из которых около 50-ти дошли до наших дней, могут быть разделены на две большие группы. Первая группа ката выглядят относительно легкими, но в них проявляется величие, стройность композиции и достоинство. Занимаясь этим видом ката, каратист может приобрести крепкую мускулатуру.

Другая группа, напоминающая полет ласточки, предназначена для выработки быстрых рефлексов и движений.

Передвижение в каждом ката осуществляется по определенному рисунку (эмбусэн). Ката выполняется без противника, однако следует представлять их себе, отражая атаки с 4-х или 8-ми направлений, допуская возможность изменения рисунка ката.

Поскольку ката содержит в себе все элементы, необходимые для тренировки тела, они являются идеальным средством его совершенствования.

Занимаясь самостоятельно или в группе, каждый может следовать этим путем, с учетом своих возможностей, невзирая на возраст.

Именно благодаря этим упражнениям чистой формы, каратист может постичь искусство самообороны, позволяющее ему действовать в любой опасной ситуации естественно и во всеоружие. Однако уровень мастерства является решающим фактором.

Подробнее

Портал о каратэ - www.karate.by