Ката каратэ кекусинкай - Ура пинан соно йон
 

Ура пинан соно йон

1. Принять позицию фудо дачи.

2, 3. Положив левый кулак на правый, повернуться на 450° влево, принять хидари кокуцу дачи и выполнить шуто джодан уке и шуто чудан уке.

4, 5. Переложив силу тяжести с правой ноги на левую, повернуться на 540°, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить шуто джодан уке и шуто чудан уке.

6-8. Повернуться на 270° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить блок сейкен джуджи гедан уке.

9, 10. Повернуться на 360° вправо, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

11. Левую ступню положить на правое колено, принять стойку цру аши дачи, прижать правый кулак к ребру, а левый кулак ребром к правому. Резко посмотреть влево.

12. Одновременно выполнить удары джодан йоко гери и уракен йоко учи.

13, 14. Опустив ногу, принять стойку хидари зенкуцу дачи, раскрыть левую ладонь и выполнить удар джодан хиджи ате по левой ладони.

15-18. Приближая правую ступню к левому колену, выполнить пункты 11-14 симметричным образом.

19, 20. Повернуться на месте на 90° влево, быстро раскрыть и поднять левую ладонь к голове для защиты лица, одновременно нанося удар шуго ганмен учи ребром правой ладони.

21, 22. Выполнить удар джодан мае гери на 45° влево от центральной оси.

23-25. Повернуться на 360° вправо, выставляя правую ноту вперед по центральной оси и приближая левую ногу к правой, принять стойку каке дачи и нанести удар уракен сауи учи с киаи.

26, 27. Приняв правую ногу за ось вращения, повернуться влево, принять стойку хидари зенкуцу дачи и медленно, вдумчиво, напряженно опустить руки вниз, скрещивая их перед грудью.

28-30. Повернуться на 360° вправо, выполнить чудан мае гери.

31, 32. Опуская правую ногу, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить левой рукой чудан гяку цуки, а правой - чудан ои цуки. Эти удары нужно наносить по возможности быстро.

33-40. Приняв левую ногу за ось вращения, отвести правую ногу в сторону на 90°, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить пункты 26-32 симметричным образом.

41, 42. Повернуться влево на 45°, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

43, 44. Повернуться на 360° вправо, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

45, 46. Повернуться на 360° влево, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

47-50. Повернуться на 360° вправо, быстро поднять руки вверх и, схватив мнимого противника за волосы, дернуть его вниз и нанести удар коленом в лицо с киаи.

51-53. Опуская правую ногу к левой, одновременно повернуться на 180° влево и выдвинуть вперед левую ногу, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке от лица (неполный шуто маваши уке).

54, 55. Повернуться на 360° вправо, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

56. Вернуться в исходную позицию.