Ката каратэ кекусинкай - Ура пинан соно сан
 

Ура пинан соно сан

1. Принять стойку фудо дачи.

2. Повернуться влево на 450°, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари учи уке.

3. Правую ногу со скольжением подвести к левой и принять стойку мусуби дачи.

4. Правой рукой выполнить чудан учи уке, а левой - гедан барай.

5. Левой рукой выполнить чудан учи уке, а правой - гедан барай.

6. Поворачиваясь на левой ноге на 540°, принять мига кокуцу дачи и выполнить мига чудан учи уке.

7-9. Выполнить пункты 3-5 симметричным образом.

10. Повернуться на 90° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

11, 12. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять стойку миги зенкуцу дачи, левой рукой выполнить блок осаи уке, затем выполнить удар миги йохон тате нуките над левой рукой с киаи, левой рукой выполнить блок осаи уке, выполнить удар миги тате чудан йохон нуките.

13, 14. Сделать имитирующее движение, схватить правой рукой за ноги противника, повернувшись против часовой стрелки на правой ноге, принять стойку киба дачи и нанести удар тетсуи джодан йоко учи левой рукой.

15, 16. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки с киаи.

17, 18. Приняв правую ногу за ось вращения, повернуться на 180° влево и, приближая левую ногу к правой, принять стойку мусуби дачи, кулаки на бедрах.

19-22. Поворачиваясь по часовой стрелке, правой ногой нанести удар уширо маваши гери и маваши гери.

23. Опуская ноту, выдвинуть ее вперед, повернуться влево на 90°, принять стойку киба дачи и, не отрывая рук от поясницы выполнить правым локтем блок гедан хиджи уке.

24, 25. С той же позиции нанести удар уракен сауи учи и вернуть кулак в исходное положение.

26-31. Выполнить пункты 19-25 симметричным образом.

32-36. Повторить пункты 19-25.

37-39. Повернуться на 180° влево, принять хидари зенкуцу дачи, раскрыв правую ладонь, выполнить имитацию захвата, затем нанести удар чудан ои цуки.

40-43. Правую ногу, придвинув к левой, отвести вправо и, приняв правую ногу за ось вращения, повернуться влево против часовой стрелки, принять стойку киба дачи и выполнить удар джодан хиджи ате правым локтем.

44, 45. Удерживая руки в той же позиции, в прыжке повернуться на 360° по часовой стрелке и в момент приземления выполнить удар джодан хиджи ате левым локтем с киаи.

46, 47. Приблизив правую ногу к левой и отодвинув в сторону, одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.