Ката каратэ шотокан - Хэйан сёдан с добавлением ударов ногами
 

По желанию можно придумать свои варианты ката. Этот вариант отличается от универсального оригинала, на основе которого он сделан, тем, что добавлены все основные удары ногами с целью их наработки.

Исходное положение.

1. Ёко-гэри левой ногой, поворот влево, шаг левой ногой вперед в дзэнкуцу-дати, гэдан барай левой рукой.

2. Мае-гэри правой ногой, шаг вперед правой ногой с ой-цуки.

3. Уширо-геси правой ногой, поворот на 180 градусов вправо, гэдан барай правой рукой.

4. Тэцуи ути.

5. Мае-гэри, ой-цуки.

6. Поворот на 90 градусов влево, ёко-гэри, гэдан барай левой рукой.

7. Мае-гэри, агэ-укэ правой рукой (через переходное положение) с шагом правой ногой вперед.

8. Мае-гэри левой ногой, шаг вперед левой ногой с агэ-укэ левой рукой.

9. Мае-гэри, агэ-укэ правой рукой. Киай.

10. Усиро-гэри, поворот влево, гэдан барай левой рукой.

11. Мае-гэри, ой-цуки с шагом правой ногой.

12. Уширо-гэри правой ногой, поворот на 180 градусов вправо, гэдан барай правой рукой.

13. Мае-гэри, шаг вперед левой ногой с ой-цуки.

14. Ёко-гэри левой ногой, поворот на 90 градусов влево, гэдан барай левой рукой.

15. Мае-гэри, ой-цуки с шагом правой ногой.

16. Мае-гэри, ой-цуки с шагом левой ногой.

17. Мае-гэри, ой-цуки с шагом правой ногой. Киай.

18. Ура-маваси-гэри левой ногой с шагом левой ногой, поворот влево в кокуцу-дати, сюто-укэ левой рукой.

19. Маваси-гэри правой ногой, шаг правой ногой под 45 градусов вправо, сюто-укэ правой рукой.

20. Ура-маваси-гэри правой ногой, поворот на 135 градусов вправо шагом правой ногой, сюто-укэ в кокуцу-дати правой рукой.

21. Маваси-гэри левой ногой, с шагом левой ногой под 45 градусов влево в кокуцу-дати сюто укэ левой рукой.

Вернуться в исходное положение.