Ката каратэ шотокан - Годзюсихо-сё
 

1. Как в годзюсихо-дай.

2. Поворот головы влево, затем шаг левой ногой под 45 градусов влево с клиновидным блоком - тюдан-какиваке-укэ (медленно).

3. Поворот головы вправо, переход на 45 градусов вправо в кокуцу-дати с какива-ке-укэ (медленно).

4. Поворот на 45 градусов влево с шагом левой ногой, татэ-сюто-укэ (медленно).

5. Гяку-цуки правой рукой.

6. Сразу ой-цуки левой рукой (быстро).

7. Маэ-гэри правой ногой в том же направлении с постановкой ноги.

8. В дзэнкуцу-дати с ой-цуки.

9. Поворот головы вправо, шаг правой ногой под 45 градусов вправо, татэ-сюто-укэ (медленно, зеркальный повтор движения 4).

10-13. Зеркальный повтор движений 5-8.

14. Шаг правой ногой назад в дзэнкуцу-дати с дзёдан-эмпи-ути.

15. С подтягиванием правой ноги вправо поворот на 180 градусов влево в кокуцу-дати с сюто-укэ (блок наружным ребром ладони) - медленно (рис. 15).

16. В той же стойке сюто-гэдан-барай левой рукой, хайсю-осаэ-укэ правой рукой (прижимание руки воображаемого противника) (рис. 16).

17. Шаг правой ногой вперед с татэ-нукитэ правой рукой, левая ладонь у правого локтя.

18. Далее в той же стойке татэ-нукитэ левой рукой.

19. Еще раз татэ-нукитэ правой рукой.

20. С подтягиванием правой ноги вправо поворот на 180 градусов влево в кокуцу-дати (как 15).

21-24. Повтор движений 16-19.

25. Шаг левой ногой назад в киба-дати с хайто-гэдан-укэ.

26. Скрестный шаг правой ногой влево.

27а. Подъем левого колена высоко вверх (блокировка удара рукой на среднем уровне).

27б. Постановка левой ноги топчущим шагом, кулаки у левого бедра.

28. Хайто-гэдан-укэ вправо.

29. Скрестный шаг левой ногой вправо.

30а, б. Зеркальный повтор движения 27.

31. С подтягиванием правой ноги поворот на 180 градусов в кокуцу-дати (повтор движений 15, 20).

32-35. Повтор движений 16-19, 21-24.

36. Поворот на 180 градусов в дзэнкуцу-дати с дзёдан-маваси-ути правой рукой (быстро).

37. Шаг правой ногой вперед с сюто-ути правой рукой (медленно).

38. В той же стойке сюто-маваси-ути левой рукой (быстро).

39. Большой шаг левой ногой вперед с сюто-укэ (медленно).

40. Ути-укэ правой рукой в гяку-ханми.

41. Маэ-гэри правой ногой.

42. Широкий шаг вперед в коса-дати с гэдан-цуки левой рукой, затем подъем правого кулака к левому плечу.

43. Отход с поворотом назад в левостороннюю дзэнкуцу-дати, гэдан-барай правой рукой, не меняя направление взгляда. Корпус наклонен к левой ноге.

44. Подтягивание правой ноги с поворотом в кокуцу-дати (как 15, 20, 41).

45-48. Повтор движений 16-19, 21-24, 32-35.

49. Поворот влево в киба-дати с шагом левой ногой, хайто-гэдан-укэ влево.

50. Скрестный шаг правой ногой.

51а. Подъем левого колена высоко вверх, татэ-сюто-укэ левой рукой.

51б. Постановка ноги топчущим шагом, тюдан-цуки правой рукой.

52. В той же стойке хайто-гэдан-укэ вправо.

53. Скрестный шаг вправо.

54а. Подъем правого колена высоко вверх с татэ-сюто-укэ левой рукой.

54б. Постановка ноги в киба-дати топчущим движением с тюдан-цуки правой рукой.

55. Шаг вперед в дзэнкуцу-дати с уракэн-ути (как 1).

56. Шаг правой ногой назад в киба-дати с тэцуи-ути левой рукой.

57. Сразу шаг вперед правой ногой с ой-цуки. Киай.

58. Подтягивание левой ноги в сидзэнтай, затем быстрое выведение обоих кулаков вперед.

59. Быстрый наклон вперед с отведением бедер назад, двойной удар боковой стороной кулака (тэцуи-хасами-ути) в направлении назад.

60. Выпрямление корпуса, кулаки на поясе.

61. С шагом левой ногой поворот влево в дзэнкуцу-дати с резким движением бедер.

62. Затем шаг правой ногой вперед в нэко-аси-дати, моротэ-гэдан-нагаси-укэ медленным круговым движением руками (рис. 62).

63. В той же стойке сгибание рук перед собой - двойной кэйто-укэ (рис. 63).

64. Смещение вперед в нэкоаси-дати с моротэ-сэрюто-ути - двойным ударом по ключицам воображаемого противника (рис. 64).

65. Медленное подтягивание правой ноги с поворотом в кокуцу-дати (как 15, 20, 41, 44). Наорэ! Подтягивание левой ноги назад в сидзэнтай.