Ката каратэ годзю-рю - Курурунфа
 

Из стойки хэйко дачи сделайте шаг правой ногой вправо - назад и моментально подтяните левую ногу к правой, поворачиваясь налево на 45° и принимая стойку нэко аши дачи. Одновременно левую руку поднимите вверх, выполняя блок агэ укэ, а правую - согните в локтевом суставе и расположите перед собой на уровне солнечного сплетения ладонью вверх. Быстро нанесите левой ногой удар кансецу гери. Опустите левую ногу на землю, делая шаг влево — назад и поворачиваясь направо, примите правостороннюю стойку нэко аши дачи. Одновременно правую руку поднимите вверх, выполняя блок агэ укэ, а левую согните в локтевом суставе и расположите перед собой на уровне солнечного сплетения ладонью вверх. Быстро нанесите правой ногой удар кансецу гери. Опустите правую ногу на землю, поворачиваясь налево и принимая правостороннюю стойку сантин дачи. Правой рукой выполните блок сукуи укэ, а левой - осаэ укэ.

Повернитесь налево и опустите правую руку давящим движением вниз, при этом левую руку оттяните к туловищу, располагая кисть возле груди. Теперь повернитесь направо, правой рукой выполните блок сукуи укэ, а левой - осаэ укэ. Сделайте шаг левой ногой вперёд и примите стойку сантин дачи, при этом левой рукой выполните блок сукуи укэ, а правой - осаэ укэ.

Повернитесь направо и опустите левую руку давящим движением вниз, одновременно правую руку оттяните к туловищу, располагая кисть возле груди. Теперь повернитесь налево, левой рукой выполните блок сукуи укэ, а правой - осаэ укэ. Сделайте шаг правой ногой вперёд и примите стойку сантин дачи, при этом правой рукой выполните блок сукуи укэ, а левой - осаэ укэ. Повернитесь налево и опустите правую руку давящим движением вниз, при этом левую руку оттяните к туловищу, располагая кисть возле груди. Теперь повернитесь направо, правой рукой выполните блок сукуи укэ, а левой - осаэ укэ. Правой ногой сделайте шаг вправо — назад и моментально подтяните левую ногу к правой, принимая стойку нэко аши дачи. Одновременно левой рукой выполните блок учи укэ.

Примите левостороннюю стойку сантин дачи, делая небольшой шаг левой ногой вперёд, и нанесите левой рукой удар ура цуки. Вес тела полностью перенесите на левую ногу, а правой — нанесите удар мае гери. Опустите правую ногу на землю, делая шаг вперёд, и, поворачиваясь налево на 90°, примите стойку шико дачи. Правым локтем нанесите удар агэ эмпи учи, делая выдох с криком «киай».

Теперь сделайте шаг правой ногой назад и, поворачиваясь направо, примите стойку нэко аши дачи. Правую руку опустите вниз на уровень солнечного сплетения, а левую — поднимите немного вверх, располагая перед грудью ладонью вниз. Сделайте шаг левой ногой влево - назад и, поворачиваясь направо на 90°, примите стойку нэко аши дачи. Правой рукой выполните блок учи укэ. Примите правостороннюю стойку сантин дачи, делая небольшой шаг правой ногой вперёд, и нанесите правой рукой удар ура цуки. Вес тела полностью перенесите на правую ногу, а левой - нанесите удар мае гери. Опустите левую ногу на землю, делая шаг вперёд, и, поворачиваясь направо на 90°, примите стойку шико дачи. Левым локтем нанесите удар агэ эмпи учи, делая выдох с криком «киай».

Теперь сделайте шаг левой ногой назад и, поворачиваясь налево, примите стойку нэко аши дачи. Левую руку опустите вниз на уровень солнечного сплетения, а правую - поднимите немного вверх, располагая перед грудью ладонью вниз. Повернитесь налево на 45° и выполните блок маваси укэ, а затем нанесите удар двумя руками моротэ тэйсо цуки.

Далее повернитесь налево на 90°, принимая левостороннюю стойку сантин дачи, и левой рукой выполните блок сото укэ. Правой ногой сделайте шаг влево и повернитесь налево на 180°, принимая левостороннюю стойку сантин дачи. Левую руку опустите вниз, сжимая кисть в кулак. Не меняя стойку, правой рукой выполните блок сото укэ. Левой ногой сделайте шаг вправо и повернитесь направо на 180°, принимая правостороннюю стойку сантин дачи. Правую руку опустите вниз, сжимая кисть в кулак. Левой ногой сделайте шаг вперёд и примите стойку шико дачи. Обе руки расположите перед собой ладонями вниз так, чтобы правая располагалась над левой. Выпрямите ноги в коленных суставах, приподнимаясь вверх, и медленно разведите руки в стороны.

Согните ноги в коленях, вновь принимая стойку шико дачи, и медленно согните руки в локтях, не опуская плеч. Снова приподнимитесь вверх, выпрямляя колени, при этом руки ещё сильнее согните в локтевых суставах, заводя их за голову.

Теперь быстро опустите руки вниз перед собой, сжимая кисти в кулаки, и примите стойку шико дачи, при этом голову отклоните назад. Опустите обе руки вниз, скрещивая их между собой на уровне низа живота. Не меняя стойку, разведите руки в стороны. Сделайте шаг правой ногой вперёд и примите стойку дзенкуцу дачи. Одновременно выполните блок дзюдзи укэ, поднимая обе руки вверх и скрещивая их между собой. Вращая руки внутрь, соедините кисти между собой.

Повернитесь налево на 180°, принимая стойку мусуби дачи. Присядьте, сгибая ноги в коленях, и опустите руки маховым движением вниз, сжимая кисти в кулаки.
Теперь сделайте шаг правой ногой вперёд - вправо и примите стойку дзенкуцу дачи. Правую руку согните в локте, располагая кулак возле левого бедра, а левой рукой выполните толчок вниз. Сделайте шаг левой ногой вперёд - влево и примите стойку дзенкуцу дачи. Левую руку переместите немного влево, а правой рукой выполните толчок вниз. Подтяните правую ногу к левой, а затем повернитесь налево на 180° и примите левостороннюю стойку нэко аши дачи. Выполните блок маваси укэ, после чего нанесите удар двумя руками моротэ тэйсо цуки. Соедините руки между собой так, чтобы левая ладонь упиралась во внешнюю сторону правой кисти. Подтяните левую ногу к правой, опуская руки вниз. Разведите руки в стороны по швам и выполните поклон, завершая исполнение ката.