Уке-ваза (техника блоков)
Уке-ваза
(техника блоков)
В каратэ техника защиты и нападения многообразна, в основном защита и нападение составляют единое целое. Блоки в подавляющем большинстве выполняются вращательными движениями, отводя удары противника ногой или рукой, после чего немедленно следует атака.
С совершенствованием мастерства блоки и удары выполняются почти одновременно.
Блоки в основном выполняются по следующим методам:
1) блок выполняется очень сильно, лишает противника последующего нападения. Такой блок можно назвать атакующим;
2) блок выполняется с достаточной силой, чтобы уклониться от удара;
3) блок и атаку желательно выполнять одновременно;
4) с помощью блока вывести противника из состояния равновесия;
5) блок начинается с той минуты, когда противник готовится к удару, выставляя ту или иную часть тела, чтобы помешать нанесению удара;
6) уклониться от удара в безопасное положение.
Сейкен джодан уке
Этот блок используется против ударов в лицо.
1. С исходной позиции руки отвести в противоположные стороны так, чтобы они скрестились. Блокирующая рука находится сверху.
2. Тело поворачивается вперед на 45°, и в момент контакта вся сила сосредоточена в блокирующей руке.
3. Другая рука отводится в хиките (под мышку). Это усиливает удар.
4. Как удары, так и блоки выполняются в киме, то есть при напряженных мышцах, в особенности мышц живота и больших пальцев ног. Одновременно делается резкий выдох. В момент блока колени выпрямляются, что также увеличивает силу блока. Важно, что во время блока угол локтевого сгиба составляет чуть больше 90°. В этом случае предплечье принимает перпендикулярную составляющую ударной силы.
Блок можно выполнить и открытой рукой. Если блокирующая часть находится ближе к локтю, то сила блока велика.
Сейкен чудан сото уке
1. Исходная позиция: правая рука отведена к голове, левая располагается вдоль грудной клетки.
2. Поворачивая туловище на 45° (правое плечо выставлено вперед), сустав предплечья раскрывается. Кулак вращается по окружности в плоскости, параллельной полу. Левая рука отводится в хиките.
3. На последнем этапе локоть должен находиться на расстоянии 10 см от солнечного сплетения, угол локтевого сгиба должен составить примерно 90°. Кулак расположен на уровне лица, внешней стороной развернут наружу; Рука, как и в предыдущих случаях, сжата в кулак или раскрыта. Нужно помнить, что, чем ближе блокирующая часть к локтю, тем сильнее и результативнее блок.
Сейкен чудан учи уке
1. При блоке руки сжаты в кулак или раскрыты. Левую руку отвести к правому плечу, правую руку — через грудь под мышку левой руки. Внешняя сторона кулака направлена вверх.
2. Повернуть корпус на 45° (правое плечо выдвинуть вперед), одновременно отвести предплечье правой руки в сторону, вращая по горизонтальной оси. Во время вращения внешняя сторона кулака правой руки скользит по левой руке. При встрече левой и правой рук левая движется в хиките. На последнем этапе локоть правой руки находится на расстоянии 10 см от солнечного сплетения, угол локтевого сгиба составляет примерно 90°. Все мышцы тела напряжены.
Мороте чудан учи уке
Этот блок похож на сейкен чудан учи уке, но здесь одна рука сообщает другой дополнительную силу.
1. С исходной позиции левую руку отвести к правому плечу. Внешняя сторона кулака направлена вверх. Кулак правой руки касается левого предплечья.
2. Повернуть корпус на 45° (правое плечо выдвинуть вперед). Левую руку вращать по горизонтальной оси.
3. На конечном этапе локоть левой руки находится на расстоянии 10 см от солнечного сплетения (угол чуть больше 90°). Кулак держать на уровне лица, внешней стороной вперед. Все мышцы напряжены.
Сейкен гедан барай
Этот блок применяется против ударов в живот.
1. Правый кулак отвести к правому уху, пальцы направлены вовнутрь. Локоть выпрямить вперед и вниз. Левое предплечье сверху скрещивается с правым.
2. Правую руку вращая, опустить вниз, одновременно повернуть корпус на 45° (правое плечо выдвинуть вперед). Левая рука движется в хиките.
3. На конечном этапе мышцы тела напрягаются (киме). Существует также другой вариант исполнения сейкен гедан барая.
Маваши гедан барай
Этот блок отличается от сейкен гедан барая тем, что блокирующая рука вращательным движением проходит большее расстояние.
Чудан учи уке - гедан 6арай
Одновременно выполняются гедан барай и учи уке. Рука, выполняющая гедан барай, движется изнутри.
Шотей чудан сото уке
Этот блок выполняется круговым движением подушечкой ладони.
Шотей джодан уке
Шотей гедан уке
Гедан шотей мороте уке
Блок выполняется одновременно двумя руками.
Каке уке
С исходной позиции руки с силой выдвинуть вперед и выполнить блок. В этом случае нижняя рука представляет собой дополнительную защиту. При возможности можно схватить руку противника (г, д).
Мороте каке уке
Этот блок похож на предыдущий, но здесь одна рука помогает другой.
Осаи уке
(сжимающий блок)
Когда противник готовится к удару, согнуть руку на 90° и, выставив руку вперед, воспрепятствовать движению руки противника. Расчет времени представляет первостепенную важность.
Кокен уке
Блок выполняется острой частью согнутой кисти (кокен). Можно выполнить на трех уровнях: джодан, чудан, гедан. Эффективен в комбинации блока кокен и удара шотен.
Джуджи уке
При выполнении руки сжаты в кулак или раскрыты.
1. Принять позицию фудо дачи или санчин дачи. Руки согнуты в локте, кулаки расположены на уровне пояса, на небольшом расстоянии от тела.
2. Поднять обе руки наверх или опустить вниз. Нижние части предплечий направлены вперед. На конечном этапе, продвигаясь вперед, сообщить рукам дополнительную силу.
3. На конечном этапе руки у кисти скрещиваются на уровне лба (или поясницы).
Локти на ширине плеч, мышцы напряжены. Этот блок используется при защите от ударов сверху или снизу.
Маэ шуто маваши уке
1. Локоть правой руки положить на левую кисть.
2. Выполнить вращательные движения двумя руками. Левая рука выполняет верхний блок, а правая - нижний.
3. Остановить движение, отведя правую руку под мышку правой руки (пальцами вверх), а левую — под мышку левой руки (пальцами вниз).
4. Выпрямляя обе руки, нанести двойной удар шотей. В течение всего упражнения нужно стараться, чтобы руки находились перед телом, а во время блока локти должны быть ближе к телу.
Шуто гедан уке
Одну ладонь отвести за голову, а другую — под мышку противоположной руки.
Вращательным движением выполняется удар шуто гедан, другая рука движется в хиките. Блок применяется при защите от ударов снизу.
Шуто маваши уке
1. Принять левую кокуцу дачи. Обе руки находятся в области паха.
2. По правой стороне тела руки, вращая, отвести назад.
3. Продолжить вращение до тех пор, пока руки не достигнут правого уха.
4. С этой точки левая рука, пересекая фронтальную плоскость, наносит удар. Правая рука отводится назад к солнечному сплетению. Левая рука готова к новому блоку.
Таким же образом выполняется блок правой рукой.
Сукуи уке
"Сукуи" означает «ковш». Вращая руку по большой окружности, выполнить блок изнутри наружу. Особенно эффективен при защите от ударов ногой.
Суне уке
Блок выполняется вращательным движением голени. Во время блока важно удержать равновесие.
Тейсоку осаи уке
Применяется против ударов противника ногой. Как только нога противника начинает двигаться, остановить движение, прижав ее стопой.
Тейсоку маваши уке
Этот блок выполняется подошвой ноги.
1. Повернуть поясницу на 45° (правое бедро выдвинуто вперед), одновременно поднимая правое колено как можно выше. При вращении левую ногу чуть согнуть, а стопу развернуть в сторону.
2. Разгибая правое колено, совершить круговое движение снаружи вовнутрь.
Хайсоку маваши уке
Этот блок выполняется так же, как и предыдущий, но изнутри наружу.
Каджи уке
Этот блок выполняется бедром или голенью. В основном защищает от ударов ногой.
Блок выполняется резко.
Хиза гери уке
1. Блок выполняется коленом. Во время блока руки нужно держать близко к телу.
2. Повернуть правое бедро на 45° вперед, одновременно поднять колено как можно выше. Во время блока ступня ноги перпендикулярна полу, пальцы ног выпрямлены.
Вернуться назад